Velkommen til Core Alchemy – mer enn styrketrening.
Core Alchemy er noe annet enn yoga, samtidig henter klassen inspirasjon fra yoga, Pilates, og calisthenics. Når du deltar i klassen får du en unik og helhetlig treningsopplevelse, med fokus på pust, styrketrening utført med myke flytende bevegelser, bevegelighetsøvelser og avspenning. Det jobbes med én øvelse eller én muskelgruppe av gangen. Det er ikke hyppige skifter mellom ulike øvelser. Tempo i de ulike øvelsene varierer, så du vil oppleve at du kan utfordre deg samtidig med en følelse av mestring. Mellom øvelsene settes det av tid til å fokusere på pust og kontakt med kropp og sinn. Når du deltar på klassen, guider Laura deg gjennom en reise mot økt styrke, fleksibilitet og indre ro.
I klassen gjøres øvelse for store og små muskelgrupper, med egen kroppsvekt som motstand. Styrkeøvelsene er utformet for å engasjere hele kroppen, fra små støtte-muskler i mage og rygg, til større muskler i for eksempel ben og bryst. Øvelsene bygger på prinsippene fra Pilates og calisthenics, og det fokuserer på enkle og repetitive bevegelser som gir deg en solid styrkebase. Bevegelighets- og pusteøvelsene, er inspirert av yoga. Fokus er å løse opp i stiv og spent muskulatur, samtidig som øvelsene inviterer deg til å skape en dypere kontakt med egen pust og kropp.
Hva kan du forvente på Core Alchemy?
- En inkluderende og støttende atmosfære
- Alternative tilnærminger til øvelsene slik at du opplever mestring og utbytte
- Oppfordringer til å utfordre deg selv, akkurat passe mye
- Fysiske øvelser, meditasjon og oppmerksomt nærvær
Laura, vår dyktige instruktør, er kjent for sin varme og imøtekommende personlighet, og hun skaper en trygg og inkluderende atmosfære i klassene. Hun forstår viktigheten av å ivareta hele mennesket, og hennes undervisning reflekterer dette. Laura deler ikke bare sin fagkunnskap, men også sitt hjerte. Hun inspirerer til non-judgement og selv-kjærlighet, og disse prinsippene vil du kjenne både i kroppen og sjelen når du deltar i hennes klasser. Laura underviser sine klasser på engelsk.
Core Alchemy er mer enn bare trening, fokus er også å skape kontakt med kropp og sinn. Laura er lidenskapelig opptatt av å legge til rette for at du skal oppdage kraften som meditasjon, bevegelse, og selvbevissthet har for din fysiske og mentale helse.
Meld deg på i dag og bli med oss på en reise mot en sunnere og mer harmonisk hverdag.
Namaste
