Velkommen til Myk Vinyasa – en yoga-klasse som passer for alle, uansett erfaring. Thulasi guider deg gjennom denne beroligende praksisen, som er perfekt for både nybegynnere og erfarne utøvere.
Vinyasa, et sanskrit-ord, betyr å forene pusten med bevegelsen. Myk Vinyasa begynner med rolige øvelser som gir deg muligheten til å rette oppmerksomheten innover, slik at du kan forankre deg i øyeblikket.
Du vil bli veiledet gjennom solhilsen A og B, først i et avslappet tempo for å bli kjent med øvelsene. Deretter vil vi koble pusten og bevegelsen sammen i en flytende rytme som skaper en meditativ opplevelse når du følger med i solhilsenen. Etter solhilsenen vil vi utføre strekkøvelser som løser opp i anspent og stiv muskulatur. Øvelsene kan variere fra gang til gang, slik at det alltid er noe nytt å utforske.
Klassen avsluttes med en pusteøvelse og en lang avspenning, hvor du blir guidet inn i dyp ro. Dette gir deg muligheten til å slippe fysisk og mentalt stress, og avslutte dagen med en følelse av indre ro i både kropp og sinn.
Uansett om du er ute etter å styrke kroppen, øke fleksibiliteten, eller oppnå mental avslapning, vil Myk Vinyasa hjelpe deg med å oppnå dine mål. Thulasi underviser på engelsk, og er der for å veilede deg gjennom hele reisen, slik at du opplever glede, utvikling, og mestring i din yogapraksis. Kom og opplev den helende kraften til Myk Vinyasa yoga.
Namaste
