Hjemmeside - iYoga

NAMASTE FRA IYOGA

Inkluderende, rause og løsningsorienterte

Yoga for alle

NETTBUTIKK

Et utvalg av våre produkter

Hele vårt tilbud finner du her

Om oss

iYoga er et fantastisk studio å komme til for å gjøre yoga sammen med andre. Hos iYoga møter du dyktige og dedikerte yogalærer som alle har ulike kvaliteter. Både lærer og deltakere fyller studioet med varme, entusiasme og glede. Lærere og deltakere har skapt et studio som det er lett å føle seg hjemme i, og som gir følelsen av inkludering og raushet. Kom, å gjør yoga hos oss. Vær med å skape et yogastudio hvor alle føler seg velkommen og betydningsfull.

LES MER

Yoga og trening på arbeidsplassen

Fysisk aktivitet, økt bevegelighet samt økt evne til tilstedeværelse gir overskudd og reduserer muskel- og skjelettsmerter, som igjen kan redusere sykefravær. Ønsker du å tilby yoga og/eller trening til ansatte ta kontakt. iYoga AS skreddersyr innhold.

Kontakt oss

Arranger din workshop hos iYoga

Våre lokaler er lyse og trivelige, i tillegg til en romslig yogasal som er godt utstyrt, har vi en hyggelig lounge med sittegruppe. Det er mulighet for parkering i umiddelbar nærhet samt flere bussholdeplasser i kort gangavstand fra studioet.

Kontakt oss

Tempo og nivå velger

Klasser som
passer for alle hos iYoga

Hvilken klasse du skal delta på avhenger av hva du ønsker å oppnå når du deltar på yoga. Vi har kategorisert våre klasser i tempo og nivå, slik at du skal få en forståelse av hva du kan forvente når du komme på klassen. I tillegg vil kursbeskrivelsen gi informasjon om innhold i klassen. I kategorisering av klassen refererer tempo til hvor raskt vi skifter mellom øvelsene, og nivå indikerer kompleksiteten i klassen.

Nivå 1:

Enkle overganger mellom øvelsene som alle mestrer. Det jobbes ferdig i ett plan før det gjøres øvelser i neste plan. Slik unngår du hyppige skifter mellom liggende, sittende og stående øvelser.

Nivå 2:

Variert og tilpasset øvelsesutvalg som gir opplevelse av mestring. Skiftene mellom de ulike plan er lett å følge. Ingen avanserte balanseøvelser eller bindinger.

Nivå 3:

Kan inneholde avanserte og krevende øvelser som eksempelvis bindinger og balanseøvelser. Bevegelse og skifte i alle retninger samt plan kan gjøres raskt og hyppig.

Rolig tempo:

Myke og rolige bevegelser som både kan holdes over tid eller gjøres i et behagelig tempo som er lett å følge. Du blir ikke svett, men vil oppleve å ha beveget kroppen på en god måte.

Moderat tempo:

Instruksjoner som er lett å følge for alle. Du kan bli varm og kanskje svett. Du vil oppleve å ha god tid i øvelsene, og når det gis instruksjoner og veiledning.

Raskt tempo:

Instruksjon og bevegelse mellom øvelsene foregår i et raskt tempo. Dynamikk og tempo i klassen gir varme og du kan kjenne at pulsen øker.

FINN DITT KURS

SE TIMEPLAN

Ofte stilte spørsmål

Hvem kan trene hos iYoga?

Alle kan kan gjøre yoga. Vi har et bredt utvalg av klasser som dekker de fleste behov. Er du ny eller har erfaring fra yoga har vi klasser som passer. Hos oss møter du deltaer fra begynnelsen av 20 årene til midten av 80 årene. Hos oss kan alle gjøre yoga.

Hvilken klasse skal jeg velge?

Er du ny med yoga kan klasser med rolig og moderat tempo nivå 1 og 2 passe.

Ønsker du å roe ned, redusere stress og få kontakt med pust er rolig klasser med nivå 1 et godt valg. Opplever du indre uro, smerter i kroppen som ikke tillater mye belastning, kan klasse med rolige og moderat tempo nivå 1 også passe.

Vil du gjøre yoga hvor du gjør moderat styrkende øvelser, tøyende øvelser samt har fokus på pust, ro og avspenning er klasser med moderat tempo nivå 2 egnede klasse. Disse klasser passer både for deg som er ny med yoga, og for deg som har erfaring med yoga og liker å gjøre yoga med opplevelse av god tid.

Er du vant å trene og vil kjenne at du blir fysisk sliten samtidig som du får tid til å gjøre rolige tøyende øvelser, kan klasse med raskt tempo og moderat til raskt tempo med nivå 2 og 3 passe.
I klasser med nivå 3 kan du også få utfordret balansen og lekt deg med avanserte og krevende øvelser. Som for eksempel bindinger og avanserte balanseøvelser.

I alle klasser vil iYogas lærere gi deg instruksjoner slik at du får utbytte av øvelsene og opplever mestring. De vil også lære deg hvordan du kan benytte ulike tilpasninger slik at du vil få utbytte av øvelsene. Våre instruktører har ulike kvaliteter og kan formidle yoga på ulike måter. Timene vil derfor også preges av den enkelte instruktør formidling, egenskaper og spesialiteter.

Hvilke fasiliteter har iYoga?

Hos oss kan du låne alt av yogautstyr når du kommer på yoga.
Vi har en hyggelig lounge, hvor du kan nyte en koppe kaffe eller te før og etter klassen. Det er mulig å skifte på toalettet. Vi har ikke dusj eller garderobe. Verdisaker kan oppbevares i egne hyller i yogasalen. Etter kl 16.30 kan du parkere rett utenfor studio. Dagtid kan du finne parkering rett i nærheten. Som for eksempel ved butikkene eller ved grusbanen rett over veien. Det tar ca. 3 minutter å gå fra parkering til studioet.

Hvordan starter jeg med yoga og hva trenger jeg av utstyr?

Når du skal starte med yoga, les om de ulike klassene, samt tempo og nivå. Klassebeskrivelsene samt tempo og nivå på klassene hjelpe deg å selekter hvilke klasser som kan passe for deg. Det kan være flere klasser som dekke dine ønsker og behov. Hvilken klasse du skal velge avhenger av hva du ønsker å oppnå når du gjør yoga.
Å gjøre yoga krever lite utstyr. Vi har alt av utstyr du kan låne gratis. Ha på deg myke klær som er godt å bevege deg i. Noen gjør yoga i treningsbukser, andre i tights/longs og short. Ha på deg det du føler er komfortabelt.
Hos oss kan du booke fast plass på kurs, eller du kan benytte klippekort om det ikke passer og delta fast på kurs. Du kan også kjøpe drop-in på enkelt timer. I nettbutikken kjøper du fast plass på kurs og klippekort. Her kjøper du også plass på workshop. Drop-in kjøper du via timeplanen.
Har du spørsmål før du skal starte på yoga, send oss gjerne mail på post@iyoga.no

Hvorfor trene yoga?

Yoga har mange helsegevinster. Yoga er en aktivitet som trener mer enn kroppen. I yoga gjør du øvelser som ivaretar fysisk, mental og emosjonell helse. Du blir sterkere og mer bevegelig når du gjør yoga. Økt styrke og bevegelighet reduserer muskelspenninger og kan være forebyggende for ledd og skjelettplager. I tillegg gir deltagelse på yoga en god følelse i kroppen. Fysiske øvelser, avspenningsøvelser, meditasjon og oppmerksomt nærvær gir økt motstandsdyktighet (resiliens). Mange opplever redusert mentalt stress og indre uro samt bedre søvn når de gjøre yoga. Yoga gir også opplevelse av økt overskudd og energi. Oppmerksomt nærvær og avspenning øker konsentrasjonsevnen. Mange forteller at yoga har positiv innvirkning på livskvalitet.
I tillegg til helsegevinster yoga gir, er det gøy å gjøre yoga. Enkelte klassen har også innslag av lekende og utfordrende øvelser som kan være morsomme å gjøre.