iYogas instruktører
Inkluderende, rause og løsningsorienterte
Anna
Min yogareise begynte etter mitt andre svangerskap. Da fikk jeg en voldsom bekkenløsning og hadde utfordringer med å gå og bevege meg. Mine leger anbefalt yoga siden smerter påvirker muskler og nervesystemet. Jeg erfarte at yoga var effektivt og har siden praktisert ashtanga- og vinyasa yoga som lar meg bruke kroppen, samtidig som jeg får renset hodet. I mine klasser formidler jeg viktigheten i å stoppe opp, gi deg selv tid til å kjenne etter både i sinn og hjerte. Jeg tror at det er med på å skape balanse i hverdagen. Jeg er opptatt av å dele gleden av å gjøre yoga, og den gode positive energi yoga gir oss. I mine klasser vil du møte øvelser som både gir styrke, øker bevegelighet og som gir avspenning og ro. Jeg vil også dele ulike temaer til ettertanke, som kan bidra til å skape flere perspektiver. Smil og latter preger også mine klasser, og jeg formidler yoga slik at alle skal oppleve utbytte og glede av å gjøre yoga.
Anita
Som en del av mine daglige rutiner benytter jeg elementer fra yoga for å gi meg selv mental styrke og indre ro. Mindfulness, oppmerksomt nærvær, meditasjon og pusteøvelser er blitt en viktig praksis for meg. I mine klasser får du også ta del i en yogapraksis som kan bidrar til å redusere stress og skape indre ro. Når jeg underviser skaper jeg et rom hvor du opplever at du kan finne ro, og være tilstede her og nå. I yogaen møtes vi hjerte til hjerte med åpenhet, nærvær og anerkjennelse. I yogaen vil vi trene på aksept, slik at vi kan møte situasjoner akkurat slik de er, og øke anerkjennelse for at det er slik det er.
Anne Kristine
Yoga ble for alvor en del av livet da jeg skadet nakken i et hardt møte med en stein i elven Skirva. Magnus Ringberg var en stor inspirasjon med sine tilpassede yogaøvelser, som jeg har tatt med meg inn i mine klasser. Jeg er opptatt av at alle kan gjøre yoga, det kommer bare an på hvordan øvelsene gjøres. Når du kommer på yoga hos meg, får du tilpassede øvelser slik at du skal oppleve mestring og få utbytte. Jeg ønsker å inspirerer til at yoga blir en naturlig del av livet og hverdagen til folk flest. I mine yngre dager underviste jeg i elvepadling. Adrenalinnivå i kroppen er langt fra hverandre, når det gjelder elvepadling og yoga. Samtidig kan hverdagen for mange aktivere binyrene og produksjon av stresshormoner, slik elvepadling skaper adrenalin. Jeg er opptatt av å formidle hvordan du kan benytte yogaens gode effekter i hverdagen. Jeg har lang og bred erfaring fra yoga, både som utøver og lærer. I mine klasser benytter jeg meg av min brede kompetanse og erfaring når jeg underviser.
Børre
For å få en «bedre» hverdag og mer energi, er det viktig for meg å sette av tid til varierte aktiviteter. Jeg opplever at yoga og aktiviteter som skog- og fjellet, og turer med seilbåten gir meg overskudd i hverdagen. Yogaen er viktig for å opprettholde bevegelighet i kroppen og gi ro til sinnet. For meg bidrar yoga til å redusere mentalt og fysisk stress i tillegg til å holde kroppen frisk. Jeg ser på meg selv som en “helt vanlig voksen mann”, som ønsker å dele gleden av yoga, og det velvære yoga gir. Når jeg underviser tilrettelegger jeg for at du skal få utbytte og kjenne at øvelsene har effekt, både fysisk og mentalt. Når jeg underviser vil du raskt kjenne at du finner ro og avspenning, og at kropp og sinn kan lande i rommet. Jeg er opptatt av å skape en rolig og behagelig atmosfære i yogarommet som inviterer til bare å være her og nå. Jeg gir mye assistering når du er i øvelsene, det både fordi det er behagelig og for at du skal få utbytte av øvelsene. Deltakere forteller meg at de blir ekstra rolig i mine klasser fordi jeg har en behagelige stemme som gjør det lett å falle til ro.
Carina
Mental og fysisk trening har for meg alltid vært viktig å sette av tid til. Overskudd i hverdagen finner jeg gjennom yoga, samt løpe- og gå turer i naturen. Når jeg er på matta, i skogen eller på fjellet finne jeg overskudd og energi, og kjenner på gleden av at kroppen fungerer. Yoga har for meg, bidratt til at jeg i større grad kjenner på takknemlighet og at jeg lettere klarer å aksepterer situasjonen slik den er, og være her og nå. Som yogalærer er jeg opptatt av at vi alle trenger å ta vare på både fysisk og mental helse, og at mental og fysisk helse har gjensidig påvirkning på hverandre. Når jeg underviser tilrettelegger jeg for at du skal få mulighet til både å jobbe med fysisk og mental helse. Jeg tilpasser øvelsene og intensiteten slik at du får det utbytte du ønsker. Jeg setter av tid til å roe ned, få kontakt med pusten og kjenne innover i kropp og sinn. Mitt motto når jeg underviser er at yogaen skal tilpasset deg, og ikke omvendt. Jeg har lang erfaring fra å undervise ulike former for yoga, kondisjons og styrketrening, og bruker min brede erfaring for å motivere deg til å gi det lille ekstra, samt påminne deg å sette dine egne grenser.
Julia
En av mine lidenskaper er å dele yoga med alle typer mennesker, i alle aldre og i ulike livssituasjoner. Jeg er opptatt av at alle som kommer på yoga, skal oppleve at det er godt å delta på yoga. I mine klasser skaper jeg et rom hvor du kan hvile i, og fokusere på deg selv og øvelsene. Jeg er også mor til fire og vet hvor godt det er å ha yoga i hverdagen. Yogagleden og styrken yoga gir i hverdagen, deler jeg videre i mine klasser. Min yogiske bakgrunn er fra Mediyoga. Jeg er opptatt av å formidle yoga til alle, og har også utdannet meg som Mediyoga lærer med fordypning i yoga for barn, myk yoga for baby/småbarn, barselyoga og babymassasje for motoriske utvikling.
Kaya
Når jeg underviser skape jeg en flytende vinyasa-klasse hvor bevegelse og pust flyter hånd i hånd. Jeg berike mine klasser ved å bringe inn elementer av yoga filosofi og musikk i undervisningen. I mine klasser er jeg opptatt av å bringe inn de gamle tradisjonene for yogastudier, som er designet for å kombineres med Ayurvedas visdom, samt behovene og interessene til den moderne yogien.
I mine klasser er det fokus på ayurveda og yogafilosofi, og vi undersøker alle åtte lemmer av yoga. Der anatomi, justering, intelligent sekvensering, historie/avstamning av yoga, sang, sutra og tekststudier, meditasjon, pranayama, mantra og musikk går hånd i hånd for å skape en helhetlig praksis.
Patricia
For meg har fysisk aktivitet alltid vært viktig for å gi overskudd, og spesielt i hektiske hverdager. Yoga har de siste årene spilt en større rolle hva kommer til å ivareta egen mentale og fysiske helse. I tillegg til å gjøre yoga er jeg opptatt av å trene ute, og da spesielt i naturen. I mine klasser formidler og tilrettelegge jeg for at du skal få mulighet til å bruke kroppen på en god måte, samtidig som du kjenner hvordan fokus på pust og tilstedeværelse gir mental ro og avkobling. Jeg setter også sammen mine klasser slik at det er naturlige overganger mellom øvelsene, som igjen gir opplevelse av flyt og mestring.
Sunniva
Jeg tror at yoga har en unik evne til å gi dyp kontakt med kropp og sinn. Min tilnærming til yoga er at det du erfarer og lærer deg når du praktisere yoga, kan du benytte i livet ellers. I mine klasser er jeg opptatt av å knytte sammen den fysiske og mentale tilnærming til yoga. Gjennom de fysiske øvelsene vi praktiserer, underviser jeg slik at du skal finne både mestring og dyp ro. Jeg har fokus på at alle skal bli sett og føle seg trygge på matten. Når jeg underviser gir jeg rom for utvikling basert på den enkeltes behov. Selv har jeg praktisert yoga i mer enn 10 år. Yoga har beriket livet, og vært en støtte jeg vender tilbake til når jeg har møtt motgang. Gjennom yoga har jeg funnet styrken og fundamentet i meg selv. Som lærer brenner jeg for å dele yogaens glede og verktøy slik at du også kan benytte yoga aktiv i ditt liv.
Thulasi
Thulasi has been practising Yoga since her late teens. Only in her 30s she decided to become a teacher. Inspired by the Hindu Centre’s traditional teachings and volunteering to teach the local community, Thulasi chose to take the next step – to delve deeper and become a certified yoga instructor. She received her 200YTT Hatha Certification in a beautiful town surrounded by nature’s finest – Kovalam, Kerela, India. After moving to Norway and becoming a mother, she started gravitating towards women’s health pre and postpartum. She went on to train and received her Pre/Post Natal Yoga certification in Singapore, her home. Thulasi was born and raised in Singapore. She is of Tamil origin from the Northern part of Sri Lanka known as Jaffna. Together with her husband, they are parents of two cute little monster kiddos under five years old.
