Hei, varmt velkommen til private timer med meg.
Jeg tilbyr privattimer innen yoga, styrketrening og kondisjonstrening. Innhold i timene lager jeg etter dine behov og ønsker. Ønsker du for eksempel å kombinere styrketrening og yoga, setter jeg sammen en time som inneholder både funksjonelle styrkeøvelser og yogaøvelser. Har du vondt i rygg, nakke og skuldre, mangel på overskudd, fatigue og/eller er utbrent, hensyntar jeg øvelsesutvalget etter ditt behov for individuell tilpasning. Kondisjonstrening gjennomføres utendørs, og nivået tilpasset ditt utgangspunkt. Er du ny med kondisjonstrening vil vi starte med gange i ulikt tempo og stigninger. Trener du kondisjon, anbefaler jeg ulike intervalltreninger.
Jeg underviser og praktiserer flere ulike yogastiler, som blant annet Vinyasa/Flyt yoga, Power yoga, Dynamisk yoga, Styrke yoga, Yin yoga og Myk meditativ yoga. Innen styrketrening benytter jeg egen kroppsvekt, strikker og slide som motstand/vekt i øvelsene. Dette for at du skal få trent hele kroppen og for å gi deg effektive og funksjonelle styrkeøvelser. Jeg er opptatt av at du skal oppleve mestring, og kjenne at du får utbytte når du mottar private timer. Når du kommer på privattimer hos meg, vil du oppleve at instruksjonene tilpasses fokus og innhold i klassen. Har du et høyt stressnivå, og har behov for å roe ned, vil jeg skape ro og trygghet i rommet slik at du kan hvile inn i øvelsene. Ønsker du å utfordre deg selv, kjenne at du har styrket muskulatur og økt puls, vil jeg motivere deg til å yte det lille ekstra du ikke klarer på egen hånd.
Selv benytter jeg yoga, styrketrening og kondisjonstrening for å skape overskudd i hverdagen, og for å ivareta egen fysiske og mentale helse. Som lærer, og for min egen del, er jeg opptatt av at aktivitet man setter av tid til skal være helsebringende, og det skal være gøy. Gøy blir det når man mestrer. Opprettholdelse av bevegelighet og muskelstyrke, samt å gi hjerte og lunger passe påkjenning gjennom kondisjonstrening, er helsebringende kroppen. Gjennom yoga gir fokus på pust, oppmerksomt nærvær og ro en helsebringende effekt på mental og emosjonell helse.
I tillegg til å være yogalærer i studioet og tilby personlige timer, jobber jeg i helsevesenet i todelt turnus. Det vil derfor variere når jeg kan undervise i private timer. Tidspunkt avtaler vi nærmere. Du kan gjerne ta kontakt på post@iyog.no og spørre om tider før du kjøper dine personlige timer.
Når du har kjøpt private klasser, send mail til post@iyoga.no med kontaktinformasjon som jeg og iYoga`s administrasjon kan nå deg på.
