Varmt velkommen til privattimer med meg
Jeg er opptatt av at vi alle trenger mestring samtidig som vi får utfordringer i det vi gjør. I mine private timer tar vi utgangspunkt i dine ønsker og behov og utforsker sammen hva som gir godfølelsen og yogaglede for deg. Kanskje er det en svett og treningsbasert time, kanskje er fokuset å finne roen eller kanskje handler det om å tørre å komme inn i yogarommet i det hele tatt. Når jeg setter sammen en yogatime for deg vil jeg tilpasse den etter dine mål.
Selv startet jeg min yogareise med en nakkeskade og har funnet stor glede, smerteavlastning og en avhengighet av yogaens gode pusteteknikker og øvelser for å løse opp i spent muskulatur. Etter å ha vært yogalærer siden 2006 har antall kropper jeg har sett utøve yoga og utdannelser med fokus på beinanatomi gitt en god forståelse for at vi har behov for ulike øvelser for å kjenne det samme og øvelsesutvalget er stort. Som småbarnsmor er det liten tid til egentrening så her må all trening inn i “ett” når det gjelder å få inn styrken i tillegg til pust. Kreativitet og oppfinnsomheten må blomstre for å skape rom og muligheter for yogaen i egen hverdag. Alt dette tar jeg med meg inn når jeg bygger opp en time for deg.
Jeg underviser i:
Rolig myk yoga og yin der fokuset er avspenning, tøying og pust. Jeg har også god erfaring med rehabiliterende øvelser og yoga med assistering og massasje og er ikke redd for å holde dialog om hva som fungerer for deg og ikke gjennom timen. Passer også godt for de med ME eller fatigue.
I den dynamisk yogaen liker jeg å fokusere på å få trent hele kroppen på en funksjonell måte. Dette er ut ifra en spisskompetanse på beinbygningens anatomi og dens påvirkning på yogastillinger og at vi alle er unike.
I Gravid yoga tar jeg utgangspunkt i en dynamisk yogaform som vil styrke og løse opp i spent muskulatur i den gravide kropp. Med Doulabakgrunn vil pusteøvelser og fødselsforberedende stillinger samt avspenning flettes naturlig inn i timen.
I Barselyoga er det også et fysisk fokus på å få kroppen til å fungere igjen etter fødsel samt dialog om mentale prosesser alle barselkvinner går igjennom i større eller mindre grad. Jeg avlaster deg med babyen så du får en pause og får fokusert på å gjøre øvelser som er godt for deg og kan roe ned nervesystemet, uten en baby på armen.
Frem til julen 2023 underviser jeg primært private klasser tirsdager og fredag kl. 11.30-17.00. Jeg kan også lørdager og søndager. Tid og dag avtales når du har kjøpt private klasser.
Når du har kjøpt private klasser, send du mail til post@iyoga.no med kontaktinformasjon jeg og iYoga`s administrasjon kan nå deg på.
