Velkommen til Rygg og Nakke Yoga, en klasse som tar vare på hele kroppen, både fysisk og mentalt.
Du trenger ikke ha vondt i rygg og nakke for å oppleve at klassen passer for deg. Rygg og Nakke Yoga er egnet for alle. Har du smerter, spenninger i kroppen kan deltagelse i klassen bidra til en hverdag med mindre vondter og økt overskudd. Opplever du mangel på energi, kan de tilpassede øvelsene bidra til økt fysisk-, mentalt- og emosjonelt overskudd. Klassen egner seg også for deg som ønsker å gjøre yoga med fokus på styrke, økt mobilitet og avspenning i et rolig tempo.
I Rygg og nakke yoga utføres øvelsene i et rolig tempo, med fokus på å styrke muskulaturen, øke mobiliteten, og forebygge smerter og spenninger. I denne klassen vil du gjøre milde funksjonelle styrkeøvelser. Bevegelighetsøvelser som tøyer i områder som ofte blir stive og spente, og som forbedrer mobilitet. Det er også fokus på avspenningsøvelser og pusteteknikker som gir deg både mental og fysisk ro. Øvelser er tilpasset for å være rehabiliterende og forebyggende mot smerter og spenninger, og kan utføres på ditt eget nivå.
Hvis smerter og spenninger hindrer deg fra å være aktiv, vil du oppleve at øvelsene kan utføres på en trygg og god måte, med god veiledning fra instruktøren. Har du vært inaktive over lengre tid og ønsker å komme i gang med trening eller yoga, er Rygg og nakke yoga en god start på økt aktivitet i hverdagen. Gravide som ønsker å opprettholde bevegelse under svangerskapet vil også kunne delta i klassen, og kjenne at klasse er tilpasset deres behov.
Når du deltar i Rygg og Nakke Yoga, vil du oppleve at bevegelsene, pusten og avspenningen etterlater deg med en dyp følelse av ro, som igjen øker ditt generelle velvære. Avspenning og bevissthet om pusten bidrar også til økt konsentrasjonsevne.
Din instruktør, Anne Kristine, har omfattende erfaring i undervisning innen yoga, styrketrening og kondisjonstrening. Hun skaper et trygt og støttende miljø, hvor du kan utforske dine grenser på en kontrollert måte. Du vil oppleve å få en dedikert veileder i din reise mot bedre helse og velvære.
Varmt velkommen til veien mot mindre fysisk spenninger i kroppen, mer overskudd og en sterkere kropp.
