Yoga mot stress er en terapeutisk yogaform basert på Mediyoga med fokus på å redusere og forebygge stress. Klassen passer for alle som opplever å ha høyt stressnivå og lite energi, samt for personer som har ME/utmattelsessyndrom og for personer som er utbrent.
På kurset gjøres det mye rolige bevegelser som løser opp i spent og stiv muskulatur. Pusteøvelser og meditasjon bidrar til å redusere mentalt og fysisk stress. Yoga mot stress etterlater ro og avspenning i kropp og sinn. Mange opplever at søvnen bedres og at de får mer overskudd i hverdagen. Øvelsene som gjøres i Yoga mot stress har positiv innvirkning på det autonome nervesystemet, slik at du lettere klarer å etablere indre ro.
Yoga mot stress passer for alle som ønsker å gjøre rolig yoga som etterlater en god følelse av ro og avspenning. Når du deltar på klassen vil du raskt kjenne hvordan Anita har en unik evne til å skape en varme som inviterer til å gi slipp. Hun møter deg hjerte til hjerte, og formidler yoga på en måte som gjør at du kan lande i øyeblikket. I yoga mot stress vil Anita tilrettelegge for at du skal få en god yoga opplevelse, og at øvelser skal kjennes godt ut i kropp og sinn.
