Yoga for gravide 60 min. Tirsdager uke 34-42 kl 17.45

Yoga for gravide er basert på Mediyoga, som har sine røtter fra Kundalini Yoga. Mediyoga har en forskningsbasert tilnærming til yoga.  Fokus i øvelsene er å stimulere produksjon av oksytocin, som er stressreduserende, og hjelper til å øke sirkulasjonen og balansere hormonene i kroppen. Yoga for gravide er en rolig klasse med fokus på avspenning, tilstedeværelser og myke bevegelser, som stimulerer vekst for babyen i magen og velvære for deg under svangerskapet.

På kurset  vil du gjøre rolige  tilpassede bevegelser som masserer og løser opp i muskelspenninger og øker sirkulasjonen i muskulaturen. Bevegelsene vil etterlate en god følelse i  kroppen og sinnet.
Pusteøvelser, avspenningsøvelser og meditasjoner vil i tillegg til å være stressreduserende også skape bånd mellom deg og babyen i magen.
Å gi kroppen og sinnet tid til å hvile, er det beste du kan gjøre for deg og babyen i mange. Julia har lang og bred erfaring i å undervise gravide og kvinner i barsel. Hun har flere utdanninger innen barne-, barsel- og yoga for gravide. Julia er opptatt av at alle skal oppleve å ha det godt når de kommer på yoga, og hun skaper et rom hvor du som gravid kan få tid til å hvile og bare være. Julia er selv mor til fire, og har hatt god nytte av Mediyoga under svangerskap. Julia brenner for å dele yoga med alle typer mennesker, i alle aldre og i ulike livssituasjoner.