I Yin yoga og gongbad gjør du øvelser som leder deg inn i dyp avspenning for kropp og sinn, samtidig som du bades i lyden og vibrasjoner fra gongene. Yin yoga og gongbad består av to deler. Klassen varer i 75 minutter.
I første del av klassen gjøres yin-øvelser som tøyer og løser opp i muskelspenninger. I andre del legger du deg god tilrette slik at du kan ta imot lyd og vibrasjoner fra gongene. Myke rolige yogaøvelser i kombinasjon med lyd og vibrasjoner fra gongene, gir en unik opplevelse av tilstedeværelse og oppmerksomt nærvær.
Yin yoga og gongbad stimulerer sanser og nervesystemet på en måte som er vanskelig å beskrive med ord, det må oppleves.
Noen tilbakemeldinger og beskrivelser fra deltaker er:
“ En opplevelse som å reise i et tid- og stedløst rom, hvor du bare er”.
“ Opplevelse av en dyp meditativ tilstand, hvor det er helt ro”.
“ Lyd og vibrasjoner fra gongene gir en unik opplevelse som sitter i kropp og sinn i lang tid etter klassen”.
I Yin yoga og gongbad stimulerer og har en styrkende effekt på nervesystemet. Gjennom øvelsene og lyden og vibrasjoner som treffer kroppen reduseres vårt naturlige stress-system, og produksjon av hormoner som gir avspenning og velvære øker. Lyd og vibrasjoner fra gongene bringer hjernen ned i theta-bølgefrekvens. Dette er en tilstand hvor du er våken, men i en drømmetilstand, noe som gir dyp avspenning. Hvert gongbad er en unik opplevelse, som kan oppleves forskjellig fra gang til gang. Opplevelsen er i øyeblikket, og vi inviterer deg til å ta imot de inntrykk og uttrykk som kommer til deg, og bare være i øyeblikket.
Varmt velkommen.
