Velkommen til Annas omsorgsfulle Yin Yoga-klasse.
I Yin Yoga gjør du øvelser som strekker muskulatur og bindevev samtidig som du gir kroppen og sinnet ditt en etterlengtet pause. I denne klassen står pust og avspenning i fokus, og skaper en unik ro som bidrar til å løse opp i muskelspenninger og redusere mentalt stress.
Øvelsene i Yin Yoga holdes i lengre perioder, typisk mellom 2-10 minutter. Dette gir kroppen tid til å åpne opp og finne stillhet. Tøying av bindevev og muskulatur stimulerer væskeproduksjonen i ledd, fasia og musklene, og gjennom denne “smøringen” kan smerte reduseres, samtidig som bevegelighet og mobilitet øker. Avspenning og ro gir deg en følelse av økt energi og forbedret søvnkvalitet.
Når du deltar i Annas klasse, blir du omfavnet av en varm og omsorgsfull atmosfære. Annas naturlige ro og nærvær smitter raskt over på deg, og hun leder deg inn i en tilstand av fullstendig hvile og avspenning. Anna underviser i Yin Yoga med en unik tilnærming som hjelper deg å oppnå dyp kontakt med både kropp og sinn.
Anna knytter sammen den fysiske og mentale siden av yoga, slik at du kan oppleve de positive effektene av yoga på både ditt sinn og din kropp. Hun er opptatt av å se hver enkelt deltaker som unik, og hun tilrettelegger for at du skal få en meningsfylt opplevelse på matta. Anna vil også gi deg assistanse når du er i øvelsene, både for å sikre at du får fullt utbytte av hver praksis og fordi det gir en ekstra nivå av komfort.
Hva kan du forvente i Annas Yin Yoga-klasse?
- En omsorgsfull og hjertevarm lærer som guider deg gjennom øvelsene.
- En unik kombinasjon av fysisk og mental tilnærming til yoga for en helhetlig opplevelse.
- Individuell oppmerksomhet og tilpasning for å fremme din personlige vekst.
- Assistering for å forbedre din praksis og forsterke din følelse av velvære.
Bli med oss på en Yin Yoga-reise med Anna, og opplev dyp avslapning og økt forbindelse med ditt indre selv.
Namaste
