I Yin yoga gjør du øvelser som tøyer i muskulatur og bindevev, samtidig som du lar kropp og sinn hvile. I klassen er det fokus på pust og avspenning, som skaper en unik ro som hjelper til med å løse opp i muskelspenninger, samt reduserer mentalt stress. Øvelsene i Yin yoga holdes fra ca. 2-10 minutter. Tøyende øvelser i bindevevet og muskulaturen, stimulerer væskeproduksjonen i ledd, fasia og muskulatur. Gjennom øvelsene «smøres» kroppen, som kan redusere smerte samt øke bevegelighet og mobilitet. Avspenning og ro gir opplevelsen av mer energi, og bedre søvnkvalitet.
Når du deltar på Yin yoga kan du gi slipp på hverdagens krav og plikter. Du vil oppleve å lande, og være tilstede her og nå. Oppmerksomt nærvær, fokus på pust og avspent kropp reduserer fysisk og mentalt stress.
Når du deltar på Annas klasse vil du oppleve at hun utstråler varme og omsorg. Hun har en ro og tilstedeværelse som raskt smitter, og leder deg inn i hvile og avspenning. Anna underviser Yin yoga slik at du får mulighet til å få dypere kontakt med kropp og sinn. Hun knytter sammen fysisk og mental tilnærming til yoga, slik at du kjenner effekten av yoga både mentalt og kroppslig. Anna er opptatt av å se hver enkelt og tilrettelegge for at du skal få en god opplevelse. Hun vil også gi deg assistering når du er i øvelsene, både for at du skal få utbytte av øvelsen og fordi det er behagelig.
