Yin yoga 60 min. Mandager kl 20.30. Høst

Yin yoga er en rolig klasse som tøyer og løser opp i spent muskulatur og som etterlater ro i kropp og sinn.

kr 275

Kategori:

Bestill fast plass for rabatt

Antall timer 8 - 1415 +
Rabatt 30%40%
Pris per time kr 193kr 165

I Yin yoga gjør du øvelser som tøyer i muskulatur og bindevev, samtidig som du lar kropp og sinn hvile. I klassen er det fokus på pust og avspenning, som skaper en unik ro som hjelper til med å løse opp i muskelspenninger, samt redusere mentalt stress. Øvelsene i Yin yoga holdes fra ca. 2 – 10 minutter. Tøyende øvelser i bindevevet og muskulaturen, stimulerer væskeproduksjonen i ledd, fasia og muskulatur. Gjennom øvelsene «smøres» kroppen, som kan redusere smerte samt øke bevegelighet og mobilitet.  Avspenning og ro gir opplevelse av mer energi, og bedre søvnkvalitet.

Når du deltar på Yin yoga kan du gi slipp på hverdagens krav og plikter. Du vil oppleve å lande, og være tilstede her og nå. Oppmerksomt nærvær, fokus på pust og avspent kropp reduserer fysisk og mentalt stress.

I klassen vil du raskt finne hvile og ro i den rolige atmosfære Børre skaper. Børre vil gi deg individuell veiledning og tilrettelegger øvelser når du har behov, samtidig som han gir raust med assistering.
Når Børre  underviser har han en funksjonell tilnærming til yoga. Det  vil si at at instruksjon tar hensyn til at hver og en er unik, og kan ha behov for individuelle tilpasninger for å få utbytte og kjenne at øvelsene har effekt. Med funksjonell tilnærming til yoga er det ikke fokus på at alle skal  gjøre de samme øvelsene. Det er heller fokus på at hver og en opplever at øvelsene har effekt.

Nivå

Tempo

Handlekurv