I Yin iYoga gjør du øvelser som tøyer i muskulatur og bindevev, samtidig som du lar kropp og sinn hvile. I klassen er det fokus på pust og avspenning, som skaper en unik ro som hjelper til med å løse opp i muskelspenninger, samt redusere mentalt stress. Øvelsene i Yin iYoga holdes fra ca. 2 – 10 minutter. Tøyende øvelser i bindevevet og muskulatur stimulere væske-produksjonen i ledd, fasia og muskulatur. Slik «smører» øvelsene kroppen, som kan redusere smerte samt øke bevegelighet. Avspenning og ro gir mange opplevelse av mer energi, og bedre søvnkvalitet. Når du deltar på Yin iYoga kan du gi slipp på hverdagens krav og plikter. Du vil oppleve å lande, og være tilstede her og nå, som også reduserer fysisk og mentalt stress.
På klassen vil du møte Anne Kristine, Børre og Carina. Som lærere vil de alle skape en atmosfære du rask kjenner at du kan slappe av i, og falle til ro i. Du vil oppleve at det er en uhøytidelig og inkluderende atmosfære i yogarommet, som inviterer til å lande og slippe taket på hverdagens krav og plikter. Du vil raskt kjenne at du kan “være her og nå”. Anne Kristine, Børre og Carina vil alle gi deg individuell veiledning, og tilrettelegger øvelser når du har behov. De har alle en funksjonell tilnærming til yoga. Det vil si at at instruksjon tar hensyn til at hver og en er unik, og kan ha behov for individuelle tilpasninger for å få utbytte og kjenne at øvelsene har effekt. Med funksjonell tilnærming til yoga er det ikke fokus på at alle skal gjøre de samme øvelsene. Det er heller fokus på at hver og en opplever at øvelsene har effekt. Alle tre underviser etter motto “du skal ikke tilpasse deg yogaen, yogaen skal tilpasse seg deg”.
Når du forlater klassen vil du kjenne at du har fått løst opp i spent muskulatur, fått kontakt med pust og at mentalt stress er redusert.
Børre møter du også på workshops som Luksus Yin iYoga og Yin iYoga og gongbad. Anne Kristine møter du også på Styrke iYoga moderat tempo nivå 1 tirsdager, Dynamisk yoga fredager, og Rygg og nakke yoga onsdager. Hun er også med å dele på å undervise Flyt iYoga moderat til raskt tempo nivå 2 onsdager og Styrke iYoga raskt tempo nivå 2 tirsdager. Carina møter du på Styrke iYoga raskt tempo nivå 2 og Yoga mot stress rolig tempo nivå 1 mandager, som hun rullere på å undervise.
