Vinyasa flow har et variert tempo med innslag av lekende og utfordrende stillinger. I klassen vil du få mulighet til å gjøre øvelser som utfordrer balansen og konsentrasjon, samt øvelser som løser opp i muskelspenninger og som gir kontakt med pusten.
Når du deltar på Vinyasa flow får du veiledning og alternativer slik at du opplever utbytte av øvelsene og mestring. Enkelte øvelser gjøres i raskt tempo som gir varme og energi, som når du flyter med i solhilsen. Andre øvelser gjøres i et moderat tempo hvor du opplever å ha god tid. Som når du holder stående stillinger i flere pust som utfordrer statisk styrke.
I Vinyasa flow skapes det en rytme som leder deg inn i en form for meditasjon når du flyter med i øvelsene. Gjennom undervisningen knyttes yogaens fysiske, mentale og emosjonelle sider sammen. Du vil bli introdusert for ulike temaer, og fortalt anekdoter som gir mulighet til refleksjon og ettertanke. I Vinyasa flow får du mulighet til å dykke inn i yogaens mange sider, både den fysiske, mentale, emosjonelle og spirituelle side av yogaen.
Gjennom temaene og øvelsene flettes yogaens filosofi og åndelighet inn i undervisningen. Når du deltar i klassen kan du dykke dypere inn i den fantastiske verdenen av yoga, samtidig som du opplever mestring i utførelse av øvelsene. Etter klassen vil du kjenne at du har gitt næring til hele deg, både fysisk og mentalt. Du har brukt kroppen på en god måte, og fått mulighet til å kjenne etter i kropp og sinn både gjennom fysiske øvelser, pusteøvelser og mentale øvelser.
