Styrke iYoga kombinerer funksjonell, effektiv, styrketrening og yoga. Stemningen i klassen er uhøytidelig og lett, og har gjerne et innslag av humor. Når du deltar på klassen vil du kjenne at du blir sterkere og mer bevegelig og smittes av den gode atmosfæren i yogarommet.
I Styrke iYoga gjøres det styrkeøvelser for store og små muskelgrupper, balanseøvelser og bevegelighetsøvelser som også forebygge for skader og muskelsmerter. For å oppnå god og effektiv styrketrening for alle muskelgrupper, benyttes strikker og slides som motstand i enkelte øvelser. I løpet av kurset vil det være et variert innhold i klassene. Det for å sikre helsefremmende aktivitet og trygg praktisering.
I klassen er det også fokus på pust, ro, avspenning og tilstedeværelse som har god effekt på mental helse.
Styrke iYoga gjør deg sterkere, og du vil bli mykere og løser opp i muskelspenninger, samt oppleve økt tilstedeværelse, overskudd og redusert stress.
Klassen passer for alle som liker å trene hard og effektiv styrke, samt å gjøre yoga. Tempo er raskt og det kan være hyppige skifter mellom øvelser. Instruktøren vil tilpasse øvelsene slik at du får den belastningen, og de utfordringene som passer best for deg.
Når du kommer på Styrke iYoga vil du kjenne at Carina skaper en trygg og god atmosfære i yogasalen, og du vil oppleve at Carina gir deg individuell veiledning når du har behov for det. Carina vil også tilrettelegge øvelsene slik at du opplever mestring, samtidig som du får mulighet til å utfordre deg selv. Carina har lang og bred erfaring fra yoga og styrketrening, både som lærer og utøver. Du vil raskt oppleve at hun deler raust av sin kunnskap og at det bidrar til at du får godt utbytte av å delta i klassen.
