I klassen kombineres funksjonell moderat styrketrening og yoga. Klassen passer for alle som ønsker å bli sterkere, få økt mobilitet og bedre balansen, samt skape kontakt med pusten som etterlater ro i kropp og sinn. Klassen kan også passe for gravide som ønsker å trene styrke og bevegelighet under svangerskapet.
Øvelser gjøres i et tempo som alle kan følge. Du kan også enkelt tilpasse belastningen i øvelsene etter eget behov.
Moderate styrkeøvelser for store og små muskelgrupper, balanseøvelser og bevegelighetsøvelser forebygger skader og muskelsmerter. Bevegelighetsøvelser, fokus på pust, avspenning og tilstedeværelse har god effekt på mental helse.
For å sikre god styrketrening for alle muskelgrupper benyttes strikker og slides som motstand i enkelte øvelser. I løpet av kurset vil det være et variert innhold i klassene for å sikre helsefremmende aktivitet og trygg praktisering.
Styrke iYoga gjør deg sterkere, øker mobilitet og løser opp i muskelspenninger. Det gi mer overskudd og mindre mentalt stress.
Når du deltar på klassen vil du oppleve at Anne Kristine ser deg og gir deg individuell veiledning. Du vil raskt bli “smittet” av den varme og uhøytidelige stemningen hun og alle deltakerene skaper i yogarommet. Anne Kristine undervises slik at du vil oppleve mestring, samtidig som hun vil motivere deg til å gi det lille ekstra, nesten uten at du har merket at du har tatt i litt ekstra.
Anne Kristines undervisning bærer preg av dybdekunnskap innen fysisk og mental trening.
.
