Styrke iYoga kombinerer funksjonell hard styrketrening og yoga. I klassen gjør du styrkeøvelser for store og små muskelgrupper, balanseøvelser og bevegelighetsøvelser som kan forebygge for skader og muskelsmerter. For å oppnå god og effektiv styrketrening for alle muskelgrupper benyttes strikker og slides som motstand. I klassen er det også fokus på pust, ro, avspenning og tilstedeværelse, som har god effekt på mental helse. Styrke iYoga gjør deg sterkere, og du vil oppleve at øvelsene løser opp i spenninger og gir økt bevegelighet. Fysiske øvelser, fokus på pust og tilstedeværelse gir mer overskudd og mindre mentalt stress.
Styrke iYoga raskt tempo nivå 2 passer for alle som liker å trene hard og effektiv styrke samt gjøre yoga. Tempo er raskt og det kan være hyppige skifter mellom øvelser. Øvelser tilpasses slik at du får den belastning og de utfordring som er best for deg.
Anne Kristine, Patricia og Carina underviser Styrke iYoga raskt tempo nivå 2. De har alle lang og bred erfaring fra yoga og styrketrening. Både som lærer og utøvere. Som lærer komplementerer de hverandre. Rullering av instruktører gir deg variasjon i yogapraksisen, som er helsefremmende og godt både for fysisk- og psykisk helse. Anne Kristine, Patricia og Carina skaper alle en trygg og god atmosfære i yogasalen. De er opptatt av å se hver enkelt og gi individuell veiledning. De tilrettelegger øvelsene slik at du skal få mestring, samtidig som du får mulighet til å utfordre deg selv. Som lærere har de en uhøytidelig tilnærming til yoga. Du vil raskt kjenne den lette og gode stemning i rommet, som gjerne har et innslag av humor når de underviser. Når du deltar på Styrke iYoga raskt tempo nivå 2 vil du kjenne at du blir sterkere, blir mer bevegelig og får et roligere sinn.
