Styrke iYoga moderat tempo nivå 1 kombinerer funksjonell styrketrening og yoga, og passer for alle som ønsker å trene styrke med moderat belastning samt gjøre yoga. Øvelsene gjøres i et tempo som er enkelt å følge, og det er lett å tilpasse belastningen i øvelsene. Klassen kan også passe for gravide som ønsker å trene styrke og bevegelighet under svangerskapet.
Når du delta på klassen vil du gjøre styrkeøvelser for store og små muskelgrupper, balanseøvelser og bevegelighetsøvelser som kan forebygge for skader og muskelsmerter. Du vil også ha fokus på pust, ro, avspenning og tilstedeværelse, som har god effekt på mental helse. For å oppnå god og effektiv styrketrening for alle muskelgrupper benyttes strikker og slides som motstand.
Styrke iYoga gjør deg sterkere. Du vil oppleve at øvelsene løser opp i spenninger og gir økt bevegelighet. Fysiske øvelser, fokus på pust og tilstedeværelse gir mer overskudd og mindre mentalt stress.
Når Anne Kristine underviser vil du du raskt kjenne på den lette og uhøytidelig stemningen i yogarommet. Du vil oppleve å bli sett, og få individuell veiledning. Anne Kristine underviser og tilrettelegge sine klasser slik at du skal oppleve mestring, samtidig som hun vil motivere deg til å gi det lille ekstras, nesten uten at du merker at du har tatt i ekstra
Anne Kristine har lang og bred erfaring fra yoga og styrketrening, både som lærer og utøvere. Hennes undervisning bærer preg av dybdekunnskap innen fysisk og mental trening og helse. Anne Kristine møter du også på Rygg og nakke yoga rolige tempo nivå 1 og Dynamisk yoga moderat tempo nivå 2. Hun er også med å rullere på Styrke iYoga raskt tempo nivå 2, Flyt iYoga raskt tempo nivå 2 og Yin iYoga rolig tempo nivå 1.
