Søvnvansker er en av de vanligste helseplagene i befolkningen. Søvn er viktig for både den fysiske og psykiske helsen. Sov godt med yoga er en klasse som hjelper deg å bedre søvnen. I klassen gjør du avspenningsøvelser, og myke tøyende øvelser som stimulerer hormonene som gir kroppen signaler om at den kan begynne å forberede seg på å sove.
I klassen er det fokus på rolige, milde tøyninger og yogaøvelser gjør kroppen smidigere, og forbereder kropp og sinn på å slappe av. En avspent kropp og et rolig sinn bidrar til at du får bedre søvnkvalitet.
Når du deltar på Sov godt med yoga, vil øvelsene bli et signal til kroppen om at det er på tide å koble ut, og at du skal sove. Øvelsene du gjør i klassen, oppfordres du til også å gjøre på egen hånd. La øvelsene bli en rutine før du slukker lyset, slik at du tilrettelegger for god søvn.
Sov godt med yoga er en terapeutisk yogaform som benytter ulike yogaøvelser som forskning viser har god effekt på søvnkvalitet. På kurset vil du gjøre pusteøvelser, avspenningsøvelser og myke tøyende øvelser.
Øvelsene som gjøres i Sov god med yoga har positiv innvirkning på det autonome nervesystemet, og du vil oppleve at du lettere kan etablere en indre ro når du deltar på Sov godt med yoga.
Sov godt med yoga, passer for alle som ønsker å bedre søvnen, og for de som ønsker å gjøre rolig yoga som etterlater en dyp ro i kropp og sinn.
Når Anne Kristine underviser Sov godt med yoga, skaper hun en trygg atmosfære hvor hun inviterer deg til å gi slipp og slappe av. Hun formidler yoga slik at du kan lande og tillate kropp og sinn å gi slipp.
