Dynamisk yoga passer for alle som ønsker å gjøre yoga hvor du får trent hele kroppen i et moderat tempo og med god tid i hver øvelse. Uavhengig av erfaring med yoga vil du oppleve mestring når du deltar på Dynamisk yoga.
I Dynamisk yoga gjøres grunnleggende yogaøvelser. Du vil gjøre øvelser for hele kroppen i en god kombinasjon av styrkende øvelser, balanseøvelser og øvelser som bedrer bevegelighet og løser opp i muskelspenninger. Det settes av tid til avspenning, og til å få kontakt med pusten.
Det fysiske og mentale fokuset vil variere fra gang til gang, noe som også gir god variasjon mellom klassene. Eksempler på fysisk fokus i en klasse kan være mage/rygg eller balanse. Mentalt fokus i en klasse kan være pust, tilstedeværelse eller egenomsorg.
Anne Kristine har lang og bred erfaring i å undervise yoga. Hun har en nysgjerrig og utforskende tilnærming til yoga, som skaper en inkluderende atmosfære.
Anne Kristine vil også oppmuntre deg til å kjenne etter i kropp og sinn mens du utfører øvelsene. Hun er opptatt av at alle er ulike, og hun vil gi veiledning slik at du får utbytte av øvelsene og opplever mestring.
Etter klassen kjenner du at kroppen smiler og stresset har sluppet taket. Du vil ha følelsen av å ha “landet” og kjenne på velvære og ro. Som Anne Kristine ofte sier; “Kanskje går du også litt saktere etter klassen”.
Varmt velkommen.
