Rygg og nakke yoga 60 min. Torsdager uke 2-11 kl 17.45. V24

Rygg og nakke yoga passer for personer som har smerter og spenninger i kroppen, eller kjenner at de har lite energi og overskudd. Opplever du at smerter og spenninger er et hinder for aktivitet, vil du oppleve det trygt og godt å delta på Rygg og nakke yoga. Klassen egner seg også for personer som har vært i lite aktivitet over lengre tid, og ønsker å komme i gang med trening/yoga. Rygg og nakke yoga passer også for gravide som ønsker å holde seg i bevegelse gjennom svangerskapet.

kr 275

Kategori:

Bestill fast plass for rabatt

Antall timer 6 +
Rabatt 40%
Pris per time kr 165

Velkommen til Rygg og Nakke Yoga, den beroligende klassen som tar vare på kroppen din fra topp til tå.

Her utfører vi alle øvelser i et rolig tempo, med fokus på å styrke, øke mobiliteten, og forebygge smerter og spenninger. I denne klassen tar vi deg gjennom øvelser som berører hele kroppen, inkludert bevegelighetsøvelser, tøyninger som forbedrer mobilitet, og milde funksjonelle styrkeøvelser. Vi legger spesiell vekt på avspenningsøvelser og pusteteknikker som gir deg både mental og fysisk ro. Våre øvelser er spesielt tilpasset for å være rehabiliterende og forebyggende mot smerter og spenninger, og kan utføres på ditt eget nivå.

Rygg og Nakke Yoga er egnet for alle som opplever smerter, spenninger, eller føler seg energifattige. Hvis smerter og spenninger hindrer deg fra å være aktiv, vil du få en trygg og behagelig opplevelse i vår klasse. Den er også ideell for de som har vært inaktive over lengre tid og ønsker å komme i gang med trening eller yoga. Gravide som ønsker å opprettholde bevegelse under svangerskapet vil også finne vår klasse tilpasset deres behov. Når du deltar i Rygg og Nakke Yoga, vil du oppleve at bevegelsene, pusten og avspenningen etterlater deg med en dyp følelse av ro, som igjen øker ditt generelle velvære. Avspenning og bevissthet om pusten bidrar også til økt konsentrasjonsevne.

Vår Rygg og Nakke Yoga-klasse legger grunnlaget for økt aktivitet på sikt. Vi anbefaler våre andre klasser som Styrke iYoga moderat tempo nivå 1, Hatha Yoga og Myk Vinyasa når du føler deg klar for mer utfordrende praksis. Hvis du foretrekker en roligere tilnærming, kan klasser som Yin Yoga eller Yoga mot stress passe for deg, med fokus på avspenning og lindring av stive og anspente muskler.

Din instruktør, Anne Kristine, har omfattende erfaring i undervisning innen yoga, styrketrening og kondisjonstrening. Hennes evne til å skape et trygt og støttende miljø, hvor du kan utforske dine grenser på en kontrollert måte, gjør henne til den ideelle veilederen for din reise mot bedre helse og velvære.

Velkommen

Nivå

Tempo

Handlekurv