Rygg og nakke yoga er en rolig klasse hvor alle øvelser gjøres i et rolig tempo. Det gjøres øvelser for hele kroppen, som bevegelighetsøvelser, tøyende øvelser, funksjonelle styrkende øvelser samt avspenningsøvelser med fokus på pust. Alle øvelsene er rehabiliterende og forebyggende for smerter og spenninger, og er tilpasset slik at alle kan utføre øvelsene på sitt nivå. Rygg og nakke yoga passer for personer som har smerter og spenninger i kroppen, eller kjenner at de har lite energi. Opplever du at smerter og spenninger er et hinder for aktivitet, kan du delta på Rygg og nakke yoga. Klassen egner seg også for deg som har vært i lite aktivitet over lengre tid, og ønsker å komme i gang med trening/yoga. Rygg og nakke yoga passer også for gravide som ønsker å holde seg i bevegelse gjennom svangerskapet.
Når du deltar på Rygg og nakke yoga vil du oppleve at bevegelse og fokus på pust og avspenning etterlater ro i kropp og sinn, som igjen øker opplevelse av velvære. Evne til avspenning kan også gi økt konsentrasjonsevne.
Rygg og nakke yoga kan legge grunnlag for at du på sikt kan øke belastning på aktivitet. Når du kjenner at du kan mestre mer belastning i øvelsene, kan klasser som Styrke iYoga moderat tempo nivå 1 og Dynamisk yoga moderat tempo nivå 2 være klasser du kan delta på . Opplever du at nivået i Rygg og nakke yoga er perfekt for deg, kan klasser som Yin iYoga, Yoga mot stress og Mediyoga være klasser som også kan passe for deg.
Anne Kristine underviser Rygg og nakke yoga. Hun har bred og lang erfaring i å underviser yoga samt styrke- og kondisjonstrening. Når du deltar på klassen vil hun gi deg alternativer og individuelle tilpasninger. Du vil oppleve det trygt og godt å delta på Rygg og nakke yoga med Anne Kristine. Anne Kristine møter du også på Styrke iYoga moderat tempo nivå 1 tirsdager, Dynamisk yoga moderat tempo nivå 2 fredager. Hun vil også rullere på å undervise Styrke iYoga raskt tempo nivå 2 tirsdager, Yin Yoga rolig tempo nivå 1 tirsdager og Flyt iYoga moderat til raskt tempo nivå 2 onsdager.
