I Yin yoga gjør du øvelser som tøyer i muskulatur og bindevev, samtidig som du lar kropp og sinn hvile. I klassen er det fokus på pust og avspenning, som skaper en unik ro som hjelper til med å løse opp i muskelspenninger, samt redusere mentalt stress. Øvelsene i Yin yoga holdes fra ca. 2-10 minutter. Tøyende øvelser i bindevevet og muskulaturen, stimulerer væske-produksjonen i ledd, fasia og muskulatur. Gjennom øvelsene «smøres» kroppen, som kan redusere smerte samt øke bevegelighet og mobilitet. Avspenning og ro gir opplevelse av mer energi, og bedre søvnkvalitet.
Når du deltar på Yin yoga kan du gi slipp på hverdagens krav og plikter. Du vil oppleve å lande, og være tilstede her og nå. Oppmerksomt nærvær, fokus på pust og avspent kropp reduserer fysisk og mentalt stress.
I klassen vil du raskt finne hvile og ro i den rolige atmosfære Børre skaper. Børre gir deg individuell veiledning, og tilrettelegger øvelser når du har behov, samtidig som han gir raust med assistering.
Børre underviser yoga med en funksjonell tilnærming til yoga, som vil si at at instruksjon tar hensyn til at hver og en er unik, og kan ha behov for individuelle tilpasninger for å få utbytte og kjenne at øvelsene har effekt. Med funksjonell tilnærming til yoga er det ikke fokus på at alle skal gjøre de samme øvelsene. Det er heller fokus på at hver og en opplever at øvelsene har effekt.
