Hatha Yoga er en rolig, dynamisk klasse som passer både for nye og erfarne med yoga.
Når du kommer på Hatha yoga inviteres du til å gi slipp på det du trenger å gi slipp på akkurat nå. Thulasi er opptatt av at du skal oppleve at yoga er mer enn å trene kroppen. Gjennom pusteøvelser, meditasjon, myke rolige yoga-øvelser (asanas) og avspenning, inviteres du inn i en mindful yogapraksis hvor du kan “gi slipp på det som holder deg fast”. De ulike elementene i klassen forbereder kropp og sinn til å åpne døren til ditt indre liv.
Klassen bygger på klassisk yoga. Det vil ikke være vinyasa som binder øvelsene sammen. Derfor passer klassen også godt for deg som ikke ønsker, eller kan ha mye belastning på armer og skuldre.
Klassen starter med en kort meditasjon eller pusteøvelse. Dette hjelper deg til å lande i rommet, og koble ut alt annet. Før solhilsen ledes du gjennom en kort oppvarming for nakke, skuldre og rygg. Her inviteres du til å slippe kontroll, og kjenne at du får kontakt med kropp og sinn. I hver klasse gjøres solhilsen fra Hatha yoga. Du vil gjøre stående øvelser som holdes i flere pust. Disse er både er styrkende og øker bevegeligheten. Mot slutten av klassen er det fokus på rolige øvelser som løser opp i spent muskulatur, samtidig som du fokuserer på pust. Klassen avsluttes med kort en avspenning eller meditasjon.
Når Thulasi underviser, utstråler hun en positiv energi som smitter. Du vil føle deg velkommen og sett når du deltar på Thulasis klasser. Hennes varme smil og latter, skaper en avslappende og inkluderende atmosfære i yogarommet som oppleves trygt og godt. Thulasi er opptatt av at alle skal oppleve mestring, og hun inviterer til å stille spørsmål underveis i klassen. Hun vil gi gode forklaringer og instruksjoner i hvordan utføre de ulike øvelsene. Thulasi underviser på engelsk.
