Utforsk Hatha Yoga med Thulasi: Din vei til indre ro og harmoni.
Hatha Yoga er en rolig og dynamisk klasse som passer for alle, uansett nivå. Når du deltar på Thulasis Hatha Yoga-klasse, inviteres du til å slippe taket på alt du bærer med deg i øyeblikket. Thulasi er dedikert til å vise at yoga handler om mye mer enn fysisk trening. Gjennom pusteøvelser, meditasjon, myke og rolige yogaøvelser (asanas) samt avspenning, blir du ledet inn i en mindful yogapraksis som hjelper deg å “gi slipp” på det som binder deg.
Klassen er bygget på prinsippene av klassisk yoga, og den er unik ved at den ikke benytter seg av vinyasaer som binder øvelsene sammen. Dette gjør den også egnet for de som ønsker å unngå belastning på armer og skuldre.
I starten av klassen ledes du gjennom en kort oppvarming for nakke, skuldre og rygg, hvor du oppfordres til å slippe kontrollen og kjenne kroppen og sinnet ditt. I hver klasse utfører vi solhilsen fra Hatha yoga, og du vil delta i stående øvelser som forbedrer styrke og fleksibilitet. Klassen avsluttes med rolige øvelser som hjelper med å løse opp spent muskulatur, samtidig som du fokuserer på pust. Det hele toppes med en avspenning og pusteøvelse, og noen ganger en beroligende meditasjon.
Hva kan du forvente i denne klassen?
- Ingen vinyasa som binder øvelsene sammen, slik at det passer for alle, spesielt de som ønsker å unngå belastning på armer og skuldre.
- En kort meditasjon eller pusteøvelse for å lande i øyeblikket.
- En oppvarming som inviterer deg til å slippe kontroll og koble deg til kroppen og sinnet ditt.
- Solhilsen fra Hatha Yoga for styrke og fleksibilitet.
- Rolige øvelser som løser opp spent muskulatur og fokuserer på pust.
- Avslutning med avspenning eller meditasjon for indre balanse.
Når Thulasi underviser, stråler hun en positiv energi som smitter over på deltakerne. Du vil føle deg varmt velkommen og fullstendig sett i hennes klasser. Hennes varme smil og latter skaper en avslappende og inkluderende atmosfære i yogarommet, noe som gir en følelse av trygghet og velvære. Thulasi er engasjert i at alle skal oppleve mestring og oppfordrer deltakerne til å stille spørsmål underveis i klassen. Hun gir grundige forklaringer og instruksjoner om hvordan du utfører de ulike øvelsene.
Thulasi underviser på engelsk og gir deg muligheten til å utforske yogaens dype visdom og nyte fordelene av denne eldgamle praksisen.
Bli med Thulasi på din reise mot indre ro og harmoni. Meld deg på i dag, og vi ser frem til å ønske deg velkommen i vårt yogasamfunn.
Namaste
