Afterwork yoga 60 min. Mandager kl 16.45. Høst

Afterwork yoga er en dynamisk klasse med varierte øvelser for hele kroppen, som gjøres i et behagelig tempo. Kommer du rett fra jobb, skole eller en hektisk dag, er dette klassen som kan “resette”  dagen, slik at du kan møte ettermiddagen og kvelden med et rolig sinn og en god følelse i kroppen. I klassen er det fokus på øvelser som løser opp i stiv og spent muskulatur, med litt ekstra fokus på rygg, skulder og nakke. Du vil også gjøre styrkende øvelser for store og små muskelgrupper. Øvelsene settes sammen med flytende overganger, og Anna vil veilede deg, samt gi deg alternativer slik at du opplever mestring når du utfører de ulike øvelsene. Fokus på pust bidrar til å redusere stress, og du vil kjenne at øvelser, pust og avspenning skaper fysisk og mental ro. Du vil gjøre både dynamiske og statiske øvelser som er styrkende for ben, mage, rygg, armer og skuldre.
Når du kommer til Annas klasse blir du møtt av et varmt smil og velkomst. Det er lett å finne seg tilrette, og føle seg inkludert i Annas klasser.  Med sitt positive vesen og trillende latter skaper hun en lett og uhøytidelig stemning i yogasalen.  Anna har lang og bred erfaring fra yoga, styrketrening og kondisjonstrening. I Afterwork yoga vil du oppleve at Anna benytter sin brede kunnskap når hun underviser. Anna har en nysgjerrig, leken og utforskende tilnærming til yoga. Har du ikke erfaring med yoga, vil du merke at hennes tilnærming til yoga gjør det “ufarlig” å komme på yoga.