Styrke iYoga

Styrke iYoga kombinerer styrketrening og yoga. I Styrke iYoga flettes styrkeøvelser for store og små muskelgrupper, balanseøvelser og bevegelighetsøvelser sammen med yoga.

Klassen har tema som det vil være ekstra fokus på, og som variere fra gang til gang. For eksempel kan fokus være styrke for mage, rygg, bein og balanse, øvelsene vil være utfordrende, enkle, morsomme og harde. Fokus kan også være bevegelighet og avspenningsøvelser hvor det gjøres rolige øvelser som gir rom for tilstedeværelse og en følelse av pause og ro.

Alle øvelser tilpasses den enkelte slik at du får den belastning og utfordring som er best for deg.

Styrke iYoga gir god treningseffekt og du får en sterkere og mykere kropp. Styrke og økt bevegelighet kan forebygge smerter og skader. Etter klassen vil du kjenne at kroppen er mykere, sliten, rolig og at hodet har fått en pause.  Du vil kjenne at du har trent og det er stor mulighet for at du blir støl 🙂

Klassen passer for deg som liker å trene styrke og yoga.

Styrke Kondisjon Balanse Koreografi Bevegelighet Avspenning Pulsøkning
3 1 1 2 1 3

 

 

 

Sitater fra deltakere:
”Aldri vært så støl noengang!”
”Jeg viste ikke at yoga kunne være SÅ tungt ”
“Jeg har ikke vært hos kiropraktoren siden jeg begynte på Styrke iYoga”