Sakte iYoga

Ønsker du en time der du får trent hele kroppen i et langsomt tempo med tid i hver øvelse og følelsen av mestring er dette timen for deg.

I Sakte iYoga gjøres grunnleggende yogaøvelser. I løpet av timen jobbes det med hele kroppen i en god kombinasjon av “trening”, tøying og avspenning. Det er forskjellig hva som vektlegges fra gang til gang som for eksempel mage/rygg, balanse eller pust samt et tema for å sette fokuset på timen.

Sakte iYoga gir:

  • Fokus på pust for å kunne roe kroppen og tankene
  • Styrkeøvelser
  • Bevegelighetstrening
  • Balanseøvelser
  • Avspenning i starten og slutten av klassen
  • Ro
  • Dyp pust
  • Velvære

Timene torsdag og fredag ledes av Carina / Anne Kristine timene tirsdag ledes av Nina. Alle tre setter sitt personlige preg på klassen med sin lange erfaring og brede kunnskap. Du vil oppleve å få variert innhold både mentalt og fysisk som knyttes opp til ulike temaer. Sakte iYoga har en uhøytidelig stemning og inkluderende atmosfære. Etter klassen kan du kjenne at kroppen smiler, stresset har sluppet taket og du har landet og kan føle velvære og ro. Kanskje går du litt Saktere etter timen 🙂

 

 

Sitater fra deltakere:
”Veldig positivt og godt for meg som person. Har blitt mye roligere, og også sterkere og mykere i kroppen.”
”Flotte kurs som jeg trives veldig bra i. Har nakke- og kneproblemer, men det fungerer likevel. Var hos fysioterapeut pga nakken, og ble anbefalt mange av de øvelsene dere benytter. ”