Vinyasa-yoga

Dynamisk Vinyasa-yoga er en leken, dynamisk klasse hvor pust og bevegelse kobles sammen. Klassen bygges rundt prinsippene til Solhilsen, hvor du synkroniserer pust og bevegelse i flytende sekvenser som gjentas. Dynamisk Vinyasa-yoga gir styrke og bevegelighet for hele kroppen. Det vil også være belastning på håndledd og skuldre i enkelte øvelser. 

Dynamisk Vinyasa-yoga er inspirert av Ashtanga yoga. I Dynamisk Vinyasa-yoga vil du gjøre ulike varianter av solhilsen og stående posisjoner. I slutten av klassen får du rolige tøyende øvelse samt en god avspenning som etterlater en behagelig følelse, som du tar med deg når du forlater klassen. 

Klassen passer for deg som liker å gjøre yoga med et raskt tempo og med mye bevegelse. Liker du å bli varm, få mulighet til å leke med bindinger og mer avansert balanseøvelser passer klassen for deg.

 

Styrke Kondisjon Balanse Koreografi Bevegelighet Avspenning Pulsøkning
1 3 3 2 2 1