Ashtangayoga

Lørdag 19. oktober kl. 10.00 – 12.00
Søndag 20. oktober kl. 10.00 – 12.00

Ashtangayoga er en fysisk utfordrende form for yoga.  Øvelsene gjøres i samme rekkefølge hver gang, og det er fokus på hvordan utføre de forskjellige stillingene.

Lørdag er tema de grunnleggende prinsippene i Ashtangayoga. Du vil jobbe og lære mer om pusten (ujjayi  og pranayama), det stødige blikket (drishti) og energilåsene (bandha). Du vil også lære solhilsen og de grunnleggende stående stillingene, samt et par av de sittende og avsluttende stillingene.

Søndag er tema første serien. Vi vil jobbe opp mot første halvdel av første serie. I tillegg fordyper vi oss i elementer av filosofien, og ser på hvordan Ashtangayoga kan bidra til å finne indre ro.

Lørdag og søndag  passer for alle, også om du ikke har erfaring fra Ashtangayoga.  Du vil få utbytte både om du melde deg på en eller begge dagene.

Workshopene ledes av Mina
Pris 400,- per dag evt. 15% rabatt ved påmelding til begge workshops samtidig.
Påmelding til post@iyoga.no