Flow & Restore

Lørdag 16. november kl. 10.30 – 12.00

Ønsker du en balansert time med som gir mer energi og dyp avspenning, da er dette workshoper for deg. 

Workshopen begynner med en dynamisk yoga sekvens med fokus på tilstedeværelse gjennom pusten. Du vil gjøre styrkende og beroligende øvelser for kroppen, i tillegg vil du kjenne at øvelsene har en oppløftende effekt på sinnet. Dynamisk yoga forberede kroppen slik at du kan ta imot dyp avspenning i siste del av workshopen, hvor du gjør restorative yoga. Restorative yoga gir kropp og sinn dyp avspenning ved bruk av hjelpemidler som klosser, bolstre og pledd. Hjelpemidlene stimulerer og tillater kroppen og sinnet å gå inn i dyp hvile. Dyp hvile har positiv effekt på nervesystemet ved å bidrar til indre ro, som kan forebygge stress og bedre søvn. Investering i å skape overskudd og plass til hvile er noe vi alle kan trenger i hverdag.

Workshopen passer for alle.

Pris 300,-
Instruktør: Mina
Påmelding: post@iyoga.no