iYoga

Ønsker du å gjøre yoga hvor du kjenner at du blir varm, får variasjon og føler mestring er dette timen for deg. Denne timen er for alle med normal fysikk og som liker bevegelse.

I løpet av timen jobbes det med hele kroppen samtidig som pust og bevegelse koordineres. Stillingene holdes i mellom 5 og 10 pust. For å varme opp kroppen gjøres solhilsen A og B. Timen gir varme, styrker muskulatur og øker bevegelighet.

iYoga gir:

  • Styrkeøvelser
  • Bevegelighetstrening
  • Fokus på pust for å kunne roe kroppen og tankene
  • Avspenning i starten og slutten av klassen
  • Lek og smil
  • Kraft og energi

Øvelsene bindes sammen gjennom bevegelse, tempoet og fremdriften i klassen koordineres med pusten.

Timene ledes av Nina. Du vil oppleve mestring. Nina formidler yoga på en tydelig, lett og forståelig måte. Med sitt milde vesen og inkluderende væremåte guider hun deg gjennom varierte klasser. Du vil få følelsen av å ha trent, strukket på muskulatur, lekt og slappet av. Du kan oppleve å bli utfordret på en uhøytidelig måte med latter og smil. Etter timen kan du gå ut med en følelse av ro og velvære. Dette er “pose og sekk” timen.



Sitater fra deltakere:
”Jeg har fått bedre balanse, mykhet og styrke. Det aller beste er den mentale treningen – takler mentalt stress bedre.”
”Dyktig og kunnskapsrik instruktør som ikke bare står foran og viser øvelsene, men som går rundt og korrigerer og ser oss alle.
”Det er fint og variert og med passe utfordringer, at man kan styre litt selv hvor hard økten skal være.”