Styrke iYoga

Ønsker du å bli sterkere, mykere, forebygge smerter og skader og få god treningseffekt er dette klassen for deg.

Styrke iYoga gir deg yogaens gode bevegelighetsøvelser i tillegg til styrkende øvelser. Styrkefokuset varierer fra gang til gang. Det kan for eksempel være spenst, core, overkropp, bein, armer eller balanse. Tempoet er raskt. Noen tøyeøvelser holdes over tid mens andre er dynamiske. Det er en hybrid mellom styrke og yoga.

Styrke iYoga gir:

  • Sterkere kjernemuskulatur
  • Styrkende statiske og dynamiske øvelser
  • Bedre kroppsbevissthet og holdning
  • Økt bevegelighet og mobilitet i muskulatur og ledd
  • Avspennende øvelser

Timene ledes av Carina / Anne Kristine som gir deg utfordrende, morsomme og harde styrkeøvelser i tillegg til gode tøye og bevegelighetsøvelser som tilpasses den enkelte. Etter klassen vil du kjenne at du har trent og det er stor mulighet for at du blir støl 🙂 Rolige bevegelighetesøvelser gir rom for tilstedeværelse og en følelse av pause, ro og avspenning. Etter klassen kan du kjenne at kroppen er mykere, sliten, rolig og at hodet har fått en pause.  

 

 

Sitater fra deltakere:
”Aldri vært så støl noengang!”
”Jeg viste ikke at yoga kunne være SÅ tungt ”
“Jeg har ikke vært hos kiropraktoren siden jeg begynte på Styrke iYoga”