Gravid og Baby

Målet med disse kursene er å gi mor og baby tid sammen og styrke kropp og sinn både fysisk og mentalt.

I svangerskapet er det viktig å lære gode styrkeøvelser, beholde bevegelighet, lære å senke tempoet for å få stresset ut av kroppen. I tillegg må en lære pusteteknikker og andre fødselsforberedende teknikker. Vi gjør øvelser som kan øke produksjonen av oksytosin som er kroppens eget “ha det bra”-hormon som også vil hjelpe til under fødselen.

Etter fødsel er det fokus på muskulatiren i bekkenbunn og deretter på å bruke babyen i din egen yogatrening.