Mindfulness

Søndag 21.10 kl. 18.30 – 20.00

Ønsker du å trene på tilstedeværelse? Går livet på autopilot? Har du mange tanker som svirrer i hodet?
Eller blir du fort stresset eller irritert?

På workshopen vil du få mulighet til å trene på tilstedeværelse gjennom øvelser og refleksjon. Ved å øke fokus på tilstedeværelse kan det bli lettere å finne frem til det som er viktig for deg, og jobbe for å få en indre ro.

Fokus og indre ro gjør at det er lettere å være i forkant når hverdagen tar av, eller når
tankene begynner å spinne.

Dette er en workshop som passer for deg som aldri har prøvd mindfulness før eller som ønsker å reflektere ekstra rundt bruk av mindfulness i hverdagen.

Mindfulness gir:

  • Øvelser i tilstedeværesle (kroppsscanning, meditasjon og sanseøvelse)
  • Refleksjon rundt hva øvelsene gir og hvordan de kan benyttes i hverdagen.
  • Ro

Instruktør: Anders
Pris: 275,-
Påmelding: post@iyoga.no