Yin iYoga

Ønsker du å tøye og løse opp i en stiv kropp er dette timen for deg. Til denne klassen trengs ingen forkunnskap.

Yin iYoga fokuserer på å tøye i muskulatur og bindevev samtidig som du slapper av i kroppen. Pusten er sentral for å skape ro i kropp og sinn. Det brukes lite muskelkraft, oppmerksomheten vendes innover og til områdene i kroppen som tøyes. Øvelsene holdes fra ca 3 – 10 minutter. Ved å tøye bindevevet stimuleres blant annet væskeproduksjonen i ledd og muskler slik at kroppen “smøres”. Det kan gi mindre smerte og en mykere kropp, bedre bevegelighet og økt søvnkvalitet.

Yin iYoga gir:

  • Bevegelighetsøvelser tilpasset den enkelte
  • Avspenning
  • Fokus på pusten
  • Ro
  • Stressreduksjon
  • Bedre søvnkvalitet

Yin iYoga mandag ledes av Liv og torsdag ledes av Carina eller Anne Kristine.

Når du deltar på Yin iYoga vil du kjenner på tilstedeværelse, avspenning og hvor godt det er med egentid. Du vil oppleve å lande, bare være og slippe taket på kravene i hverdagen. Liv, Carina og Anne Kristine har en unik evne til å veilede deg slik at du finner behag og det du trenger i hver øvelsene. Følelsen av smerte kan slippe taket og pusten får plass i kroppen.

Mandag avsluttes klassen med mantra sang sunget av Liv mens du ligger i avspenning og kan nyte den gode effekten av øvelsene.

Torsdag vil det være innslag av gong hvor du kan bade i gongens vibrasjon mens du er i avspenning.

Sitater fra deltagere:
”Akkurat det jeg trenger for å kunne koble av en times tid og bare ha litt ”meg-tid”.”
“Yin iYoga har gitt meg en bedre hverdag med mindre vondter i kroppen og mer overskudd”

“Jeg kjenner at spenningene slipper taket og hodepinen pleier å bli borte etter en Yin iYoga time.”
”En veldig god pause fra hverdagens stress.”