Rask iYoga

Ønsker du å gjøre yoga hvor du får utfordrende og lekende øvelser som armbalanser og morsomme bindinger er dette klassen for deg. Denne timen er for alle med normal fysikk og som liker bevegelse.

I løpet av timen jobbes det med hele kroppen samtidig som pust og bevegelse koordineres. Stillingene holdes i mellom 5 og 10 pust. For å varme opp kroppen gjøres solhilsen A og B. Timen gir varme, styrker muskulatur, øker bevegelighet og gir deg utfordrende øvelser. Timen er inspirert av blant annet Ashtanga yoga, Virya yoga og Jivamukti yoga.

Rask iYoga gir:

  • Styrkeøvelser
  • Bevegelighetstrening
  • Fokus på pust for å kunne roe kroppen og tankene
  • Avspenning i starten og slutten av klassen
  • Lek
  • Kraft og energi

Øvelsene bindes sammen gjennom bevegelse, tempoet og fremdriften i klassen er rask og koordineres med pusten.

Timene ledes av Nina. Du vil oppleve mestring og tørre å teste ut nye ting ettersom Nina formidler yoga på en lett og forståelig måte. Med sitt milde vesen og kraftfulle energi guider hun deg gjennom en variert klasse. Du vil få følelsen av å ha trent, strukket på muskulatur, lekt og slappet av. Du kan oppleve å bli utfordret på en uhøytidelig måte med latter og smil. Etter timen kan du gå ut med en følelse av ro og velvære. Dette er “pose og sekk” timen.


Sitater fra deltakere:
”Jeg har fått bedre balanse, mykhet og styrke. Det aller beste er den mentale treningen – takler mentalt stress bedre.”
”Dyktige instruktører som ikke bare står foran og viser øvelsene, men som går rundt og korrigerer for best resultat.
”Det er fint og variert og med passe utfordringer, at man kan styre litt selv hvor hard økten skal være.”