Rask iYoga

En dynamisk yogaform for alle med normal fysikk og som liker bevegelse.

I løpet av timen jobbes det med hele kroppen samtidig som pust og bevegelse koordineres. Stillingene holdes i mellom 5 og 10 pust. For å varme opp kroppen gjøres solhilsen A og B.

Rask iYoga gir:

  • Styrkeøvelser
  • Bevegelighetstrening
  • Fokus på pust for å kunne roe kroppen og tankene
  • Avspenning i starten og slutten av klassen
  • Lek
  • Kraft og energi

Øvelsene bindes sammen gjennom bevegelse, tempoet og fremdriften i klassen er rask og koordineres med pusten. Inspirert av yogaformer som Virya yoga, Anusara yoga, Poweryoga og Jivamukti yoga.
Timene ledes av Nina Øye

Sitater fra deltakere:
”Jeg har fått bedre balanse, mykhet og styrke. Det aller beste er den mentale treningen – takler mentalt stress bedre.”
”Dyktige instruktører som ikke bare står foran og viser øvelsene, men som går rundt og korrigerer for best resultat.
”Det er fint og variert og med passe utfordringer, at man kan styre litt selv hvor hard økten skal være.”