Sakte Styrke iYoga

Ønsker du å øke kjernemuskulatur, balanse og bevegelighet i et rolig temp? Har du utfordringer med balanse, raske bevegelser og/eller at kroppen begynner å bli stiv og bevegeligheten din er redusert er dette klassen for deg.

Dette er en time hvor vi jobber oss igjennom hele kroppen ved å gjøre enkle grunnleggende øvelser. Det er en blanding av styrkende og tøyende øvelser i et rolig tempo i takt med pusten. I hver time vil vi ha fokus på mage- og ryggstyrke, balanse og rotasjoner.

Sakte Styrke iYoga gir:

  • styrke av store og små muskelgrupper
  • bevegelighet
  • balansetrening
  • pust og avspenning

Når du har vært på Sakte Styrke iYoga vil du kjenne at du har trent og tøyd kroppen på en god måte som kan gi opplevelsen av økt energi og overskudd. Stemningen er uhøytidlig, latteren sitter løst og du vil få god innføring i øvelsene. Med å avslutte timen med en god prat til en kopp kaffe (eller te) vil du kunne gå hjem lettere til sinns med følelsen av en trent og glad kropp.

Klassen passer godt for deg som er pensjonist, er i rekonvalesens, har ME, utbrenthet/fatigue eller er hjemme på dagtid.

sakte_7

Etter timen serveres kaffe og te og en prat.
Timen ledes av Anne Kristine Kavli