Spiller du en rolle i ditt eget liv?

Søndag 28. januar kl. 18.30 – 20.30

 

Vi har mange roller i livet som ubevisst påvirker oss, og skaper mye stress. Vi skal være perfekte foreldre, partnere, ledere eller venner. Ofte ser vi ikke hvorfor vi blir irritert eller hvorfor stresset kryper innover oss. Å trene på tilstedeværelse er noe de fleste toppidretts utøvere, jagerflygere og mennesker som trenger å holde fokus gjør. Fokus gir en indre ro som gjør at du kan være i forkant når hverdagene tar av, eller tankene begynner å spinne.

Workshopen «Spiller du en rolle i ditt eget liv?» gir deg innføring i verktøy til å handle i tråd med den du er her og nå, slik at du på sikt kan ta trygge beslutninger på refleksjoner og ikke impulser.
«Spiller du en rolle i ditt eget liv?» vil inneholde:

  • Samtaler rundt hvordan hver enkelt av oss agerer på utfordringer ogstress
  • Litt teori på hva stress er og hva som skjer med oss når vi er stresset
  • En sittende pusteøvelse for å trene på oppmerksomt nærvær
  • En liggende kroppskanning som ofte gir en dyp avslapning og indre ro
  • Noen tips rundt hvordan vi kan trene på oppmerksomt nærvær i hverdagen

Vi vil sitte på puter bortsett fra når vi har kroppskanning som vil være liggende på matter.
Instruktør: Anders
Pris kr 400,-
Påmelding til post@iyoga.no

Anders 012