MediYoga

Medisinsk yoga baserer øvelsene på pust, bevegelse, hvile, mantra og meditasjon for å bidra til å finne egen kraft og glede. Gjennom øvelsene jobbes det med å redusere stress, roe ned og øke energi strømmen i kroppen. Det jobbes med å styrke hormon-, lymfe- og nervesystemet ved å jobbe med hele energisystemet – de ulike chakraene.

Det jobbes på det fysisk, mentalt og følelsesmessig plan.

Alle øvelser foregår i rolig tempo, og passer for alle.
MediYoga kan gi:

  • Økt indre ro
  • Velvære
  • Økt tilstedeværelse
  • Mer tilfredshet i hverdagen
  • Økt opplevelse av mestring

MediYoga består av hvile, pust, rolige yogaøvelser, meditasjon og mantra.

Disse pakkene er satt sammen basert på forskning og kunnskap for å øke indre ro, redusere stress og smerter.

Forskning her kan vise til bedre søvn, regulering av blodtrykk, bedre hormonbalanse og reduksjon av rygg/nakkesmerter og hodepine.

Instruktør tirsdagskveld: Anita

 

 

Aina Gunnerud