MediYoga

Ønsker du en rolig klasse som består av hvile, pust, rolige yogaøvelser, meditasjon og mantra (yogasang) for å bidra til å finne egen kraft og glede er dette en klasse for deg.

Gjennom øvelsene jobbes det med å redusere stress, roe ned og øke energi strømmen i kroppen. Det jobbes med å styrke hormon-, lymfe- og nervesystemet ved å jobbe med hele energisystemet – de ulike chakraene. Det jobbes på det fysisk, mentalt og følelsesmessig plan. Alle øvelser foregår i rolig tempo, og passer for alle. Anita har alltid en løsning dersom du trenger tilpassninger og alternativer underveis i klassen.

MediYoga kan gi:

  • Økt indre ro
  • Velvære
  • Økt tilstedeværelse
  • Mer tilfredshet i hverdagen
  • Økt opplevelse av mestring
  • Bedre søvn

Mediyoga har satte yogaprogrammene som er satt sammen basert på forskning og kunnskap for å øke indre ro, redusere stress og smerter. Forskning kan vise til bedre søvn, regulering av blodtrykk, bedre hormonbalanse og reduksjon av rygg/nakkesmerter og hodepine.

Etter klassen kan du oppleve redusert stressnivå i kroppen og en indre mental ro samt god nattesøvn. Mange deltager forteller om en opplevelse av “salighet” etter timen.

Anita møter deg med varme, omsorg og deler mdeiyoga på en inkluderende og tilgjengelig måte. Du vil oppleve å bli sett og godt ivaretatt.