Basic Yoga

Basic yoga passer for deg som liker en teknisk og rolig dynamisk yogatime hvor det fokuseres på et tema per gang. Dette kan være bakoverbøy eller fremoverbøy, skuldre eller hofter. Du kan være nybegynner, erfaren, gammel som ung. Har du vond rygg, nakke/skuldre kan dette være en fin time.

Det fokuseres på lett belastning av muskulatur. Dette er med på å løsne opp i spenninger og det forebygger muskelsmerter i og med at vondter i kroppen også kan komme av inaktive muskler. Sirkulasjonsøvelser kan på sikt hjelpe mot plager som stivhet og vondter.

Målet med timene er å frigjøre spenninger, øke bevegeligheten og få kontakt med kjernemuskulaturen i skuldre, hofte og bekken.

Basic yoga gir:

  • Lett belasning av muskultatur
  • Økt sirkulasjon
  • Tøying av stiv muskulatur
  • Bevissthet rundt kroppens struktur og bevegelsesmønster
  • Fokus spesielt på skuldre, nakke, hofter og rygg
flyt_8

Timene ledes av Stine