Ny iLøping

Kom i gang med kondisjonstrening!

Kort introduksjonskurs for deg som vil begynne å løpe. Dersom du kan gå en litt rask tur kan du være med i denne gruppen. Vi hjelper deg å komme i gang! 

Målet er at du skal komme i gang med løping og klare å løpe 20-30 minutter sammenhengene. 

Ny iLøping gir:

  • Et grunnlag du trenger for å klare å løpe sammenhengende i 20-30 minutter
  • Variert trening ute sammen med andre og instruktør
  • Inspirasjon og motivasjon til å fortsette med løping samt tips til egen trening

Kurset inneholder:

  • Gang 1. og 2. Oppvarming – veksle mellom gå og jogge 
  • Gang 3. og 4. Oppvarming – veksle mellom gå og jogge, innslag med korte intervaller
  • Gang 5. Oppvarming – veksle mellom gå og jogge, intervall – kjenne på god pulsøkning
  • Gang 6. Oppvarming – jogge så lenge du klarer

Du justerer selv tempoet og antall intervaller, vi er her for å motivere deg til å gi det lille ekstra slik at du føler progresjon gjennom kurset.

Løpingen ledes av Børre