Kom i gang med kondisjonstrening!
Kort introduksjonskurs for deg som vil begynne å løpe. Dersom du kan gå en litt rask tur kan du være med i denne gruppen. Vi hjelper deg å komme i gang!
Målet er at du skal komme i gang med løping og klare å løpe 20-30 minutter sammenhengene.
Ny iLøping gir:
- Et grunnlag du trenger for å klare å løpe sammenhengende i 20-30 minutter
- Variert trening ute sammen med andre og instruktør
- Inspirasjon og motivasjon til å fortsette med løping samt tips til egen trening
Kurset inneholder:
- Gang 1. og 2. Oppvarming – veksle mellom gå og jogge
- Gang 3. og 4. Oppvarming – veksle mellom gå og jogge, innslag med korte intervaller
- Gang 5. Oppvarming – veksle mellom gå og jogge, intervall – kjenne på god pulsøkning
- Gang 6. Oppvarming – jogge så lenge du klarer
Du justerer selv tempoet og antall intervaller, vi er her for å motivere deg til å gi det lille ekstra slik at du føler progresjon gjennom kurset.
Løpingen ledes av Børre