Flyt iYoga

Dette kurset passer for deg som ønsker mye bevegelse og energi i raskt tempo.

Flyt iYoga gir deg en stående flyt hvor du blir god og varm. Her kjenner du at du får brukt kroppen og styrket muskulatur i ben. Det gjøres også øvelser for å styrke kjernemuskulatur samt rolige bevegelighetsøvelser.

Flyt iYoga er bygget opp med oppvarming, solhilsen, en flyt sekvens, styrke for mage og rygg, bevegelighetsøvelser og en kort avspenning.

Vi tilpasser solhilsen slik at det er lite belastning på armer og skuldre. Flyt iYoga passer derfor godt for deg som ikke kan ha eller ønsker belasting på armer og skuldre.

Flyt iYoga gir:

  • Bevegelighet
  • Styrke i bein
  • God sirkulasjon
  • Uformell lett stemning
  • Konsentrasjon og fokus
  • Pusten finner sin rytme gjennom bevegelsene i flyten
  • Avsluttende avspenning

Øvelsene bindes sammen i sekvenser som settes sammen til en flyt, tempoet og fremdriften i klassen er rask. Bevegelsene er enkle og det er lett å følge oppbygningen. Dette er en klasse som bygger på kinesisk Yin-Yang yoga.
Timene ledes av Carina / Anne Kristine

Sitater fra deltakere:
”Det gir en sånn glede og ro å kunne bevege seg så mye og bli varm og svett.”
”Er veldig glad i det at vi blir gode og svette og slitne, men likevel får tid til å bli myke og avslappede på slutten.”